TS Psicología

El comer y el desarrollo personal La alimentación del ser humano es mucho más que un proceso natural de nutrición fisiológic a. Ella está en la base de la estructura de la personalidad en unión con las emociones y sentimientos positivos y negativos de amplio espectro. El niño desde sus inicios experimenta una amplia gama de sentimientos y emociones positivas en el acto de comer como: el placer del gusto, el cariño, confort, protección, amor, o sentimientos negativos como: el hambre no saciada, la irritación, la inseguridad, el descontrol, el miedo y algunas insuficiencias. Por otra parte, los actos de comer y beber no sólo representan una conducta biológica destinada a la supervivencia, sino que son actos que tienen en conjunto un gran significado social y cultural. Por lo tanto, el problema de la ingesta de comida necesita considerar aspectos que van más allá de la nutrición, porque lo que está en juego es el ser humano en su totalidad, incluyendo sus emocion...

Mira este vídeo y párate a pensar sobre ti. https://www.youtube.com/watch?v=S-PTa20NNrI Es posible que te ayude a aclarar que te pasa cuando no sabes lo que te pasa. ¿Por qué tengo ansiedad? Como se presenta en el vídeo las emociones tienen un gran papel en dar respuesta a la pregunta ¿por qué tengo ansiedad?. Si te paras a pensar la ansiedad es una sensación que provoca: Bloqueo Angustia No saber qué hacer Confusión Enredo Además de un montón de síntomas físicos … Los síntomas de los que se acompaña son muy desagradables, y en muchas ocasiones, incapacitantes. El origen de este estado puede ser muy variado. La mezcla de emociones que en ocasiones sientes no te deja ver la realidad con claridad. Sueles estar pendiente de que los otros estén contentos, pero no te fijas en ti. Sueles tener miedo a que los demás no te acepten, pero no te paras a pensar si ellos te gustan a ti. Sueles pensar que lo tienes que tener to...

¿Cuándo estás deprimido? Cuando estás deprimido te sientes agotado, inútil, desesperado….En ocasiones parece que todo es cuesta arriba y se te quitan las ganas de hacer nada. “Afecta la manera de pensar. Afecta la manera de sentir. Invade todos los poros de la piel. Es como una manta que cubre todo.  Aparentar que me sentía bien era agotador. Todo lo que podía hacer era encerrarme en mí mismo. Algunas veces uno dice, ‘ya basta’.”  - Steve Lappen, escritor Lo importante es pensar qué me lleva a estar así. Lo importante es no rendirse. Pregúntate ¿Qué quiero? . Ante esta pregunta es posible que no tengas respuesta porque llevas tanto tiempo sin mirarte, que eres incapaz de responder. Cuando estas deprimido y te sientes apagado, es un buen momento para decir “basta“ y construir tu nueva vida. ¿Cómo construyes tu nueva vida cuando estás deprimido? 1. Lo primero es seguir tu propio ritmo.  Lo demás suelen animarte y decirte lo que...

Romper con tu pareja es difícil Son muchas las cosas que te unen a tu pareja. Hay vínculos familiares, compartís amigos y conocidos, tenéis una vida en común… Sin embargo, estar en pareja puede llegar a ser insostenible. Decidir romper con tu pareja no es fácil. Pero en ocasiones es necesario ya que mantenerte en la relación puede hacer que tu vida se convierta en una tortura. Frenos para romper con tu pareja Puede que cada vez que te plantees romper con tu pareja pienses: Cómo se lo va a tomar No quiero hacer daño Insiste en que me quiere Puede que me lo merezca No va tan mal la cosa Cómo voy a tirar por la borda tantos años Seguro que las cosas cambian Cómo le voy a hacer esto a los niños Qué pensará la familia Si te fijas, todos estos motivos tienen en cuenta a los demás y en ningún caso a ti mismo/a. Para poder romper con tu pareja lo primero que tienes que plantearte es empezar a pensar en tu persona y en cómo te sient...

Baja autoestima ¿qué es? Baja autoestima, ¡eso es lo que me pasa!. Si tienes baja autoestima es que haces una “pobre” valoración de ti mismo. No importa que tengas muchas cualidades y capacidades, tendrás baja autoestima si les das poco valor. Síntomas de la baja autoestima: No te das cuenta  de aquello en lo que eres bueno No tienes en cuenta aquellas cosas que consigues Consideras que las cosas que consigues no tiene valor Necesitas que sean los demás lo que pongan “nota” a tus acciones Piensas que todo lo haces mal porque no ves lo que haces bien En realidad la tener baja autoestima sería algo así como tener puestas una gafas que sólo te dejan ver aquello en lo que fallas, o aquello de lo que careces . Son unas gafas que no te permiten ver todas aquellas cosas en las que eres bueno. Por este motivo piensas que nunca haces nada valorable, pero en realidad lo que te pasa es que te has puesto esas gafas que no te permiten poder verlo y si l...

La ansiedad laboral y las decisiones La ansiedad laboral aparece cuando tienes que tomar decisiones . A lo largo de la vida pasas por distintas etapas y es en ellas donde tienes que decidir . Lo más difícil es conseguir perder el miedo a aquello que desconoces y normalmente esto va unido a tus planes de futuro . Poder mirar al futuro implica: • Saber lo que te gusta • Saber lo que no te gusta • Confiar en ti mismo • No tener miedo a averiguar lo que quieres • Pensar que puedes hacer algo para que las cosas sean como deseas Confiar en ti se puede conseguir pero no es nada fácil. Tradicionalmente, el desarrollo profesional suele ubicarse en que te elijan y aceptar lo que te dan y no en que seas tú el que elija . Esto es un error , ya que en tú mano está el poner tú competencia al servicio de otro. Tú eres el capital humano que hace que las empresas vayan bien. Para tomar decisiones es importante: • Salir de tu zona de confort , que es ...

¿Será así siempre? ¡No puedo dormir! . Si esta es tu frase cuando te tumbas en la cama, puede que sí haya un problema detrás. Depende de la respuesta a las siguientes preguntas: ¿Ocurre todas las noches ? ¿ Llevo así mucho tiempo ? ¿Mi cabeza se llena de ideas y pensamientos ? ¿Me hace sufrir mucho ? ¿ Altera mi ritmo de vida? La falta de sueño genera falta de descanso físico, falta de concentración y en muchas ocasiones irritación. Todo esto altera tu ritmo de vida y tus relaciones sociales. Puede llegar a generar ansiedad y en extremos depresión. Conseguir dormir bien fomenta el bienestar físico, la salud emocional, y mejora tu relación con los demás. Causas Las causas de llegar a la frase “no puedo dormir” son muchas y variadas. Es necesario que revises cómo está tu vida últimamente: ¿Ha ocurrido algún suceso traumático? ¿Te preocupa algo de forma insistente? ¿Has tenido alguna pérdida? ¿Sientes que no eres capaz de hacer lo que ...

¿Cuál es el efecto de la ansiedad? La ansiedad genera una gran cantidad de síntomas muy desagradables. La primera vez que da un ataque de ansiedad parece que te vas a morir , es muy similar a un ataque al corazón. Aunque, tranquilízate porque de un ataque de ansiedad no te puedes morir (revisa este link, donde se habla de la fisiología de la ansiedad Ansiedad_fisiología). En ocasiones los síntomas de la ansiedad son tan intensos que pueden llegar a impedirte hacer una vida normal o al menos lo que habías estado haciendo hasta este momento. Cuando la ansiedad va en aumento ocasiona la aparición de fobias , y hace que empieces a tener miedo a cosas que antes no tenías. Puedes tener miedo a entrar en sitios cerrados, a entrar en trasportes públicos, a montar en coche, a estar donde hay mucha gente. Todo esto porque sientes que no tienes control sobre lo que te pasa.  ¿Qué puede causar la ansiedad? La causa de la ansiedad no tiene que ser un único f...