TS Psicología

El comer y el desarrollo personal La alimentación del ser humano es mucho más que un proceso natural de nutrición fisiológic a. Ella está en la base de la estructura de la personalidad en unión con las emociones y sentimientos positivos y negativos de amplio espectro. El niño desde sus inicios experimenta una amplia gama de sentimientos y emociones positivas en el acto de comer como: el placer del gusto, el cariño, confort, protección, amor, o sentimientos negativos como: el hambre no saciada, la irritación, la inseguridad, el descontrol, el miedo y algunas insuficiencias. Por otra parte, los actos de comer y beber no sólo representan una conducta biológica destinada a la supervivencia, sino que son actos que tienen en conjunto un gran significado social y cultural. Por lo tanto, el problema de la ingesta de comida necesita considerar aspectos que van más allá de la nutrición, porque lo que está en juego es el ser humano en su totalidad, incluyendo sus emocion...

¿Cuándo estás deprimido? Cuando estás deprimido te sientes agotado, inútil, desesperado….En ocasiones parece que todo es cuesta arriba y se te quitan las ganas de hacer nada. “Afecta la manera de pensar. Afecta la manera de sentir. Invade todos los poros de la piel. Es como una manta que cubre todo.  Aparentar que me sentía bien era agotador. Todo lo que podía hacer era encerrarme en mí mismo. Algunas veces uno dice, ‘ya basta’.”  - Steve Lappen, escritor Lo importante es pensar qué me lleva a estar así. Lo importante es no rendirse. Pregúntate ¿Qué quiero? . Ante esta pregunta es posible que no tengas respuesta porque llevas tanto tiempo sin mirarte, que eres incapaz de responder. Cuando estas deprimido y te sientes apagado, es un buen momento para decir “basta“ y construir tu nueva vida. ¿Cómo construyes tu nueva vida cuando estás deprimido? 1. Lo primero es seguir tu propio ritmo.  Lo demás suelen animarte y decirte lo que...

Romper con tu pareja es difícil Son muchas las cosas que te unen a tu pareja. Hay vínculos familiares, compartís amigos y conocidos, tenéis una vida en común… Sin embargo, estar en pareja puede llegar a ser insostenible. Decidir romper con tu pareja no es fácil. Pero en ocasiones es necesario ya que mantenerte en la relación puede hacer que tu vida se convierta en una tortura. Frenos para romper con tu pareja Puede que cada vez que te plantees romper con tu pareja pienses: Cómo se lo va a tomar No quiero hacer daño Insiste en que me quiere Puede que me lo merezca No va tan mal la cosa Cómo voy a tirar por la borda tantos años Seguro que las cosas cambian Cómo le voy a hacer esto a los niños Qué pensará la familia Si te fijas, todos estos motivos tienen en cuenta a los demás y en ningún caso a ti mismo/a. Para poder romper con tu pareja lo primero que tienes que plantearte es empezar a pensar en tu persona y en cómo te sient...

Depresión Crónica, ¿Qué es? Si hablamos de depresión crónica nos estamos refiriendo a esa depresión que se tiene para toda la vida, pero ¿esto es así?. ¿Existen las depresiones crónicas, o en realidad son un estado de tristeza permanente ante la no superación de alguna vivencia pasada impactante? Los síntomas de una depresión son, entre otros: Presencia de humor apático Pérdida o ausencia de interés Pérdida de la vitalidad habitual Pérdida de la autoestima Aparición de sentimientos de culpa Uso constante de auto-reproches …. Hablar de depresión crónica implicaría que estos síntomas son parte de la persona deprimida y que están de forma constante en su día a día. Pero ¿nos hemos planteado si la persona diagnosticada con depresión crónica tiene motivos para estar así? . Puede que en este momento de su vida, aparentemente no los encontremos, pero ¿realmente no los hay?. ¿Qué está pasando? Las personas somos la suma de nuestras experien...

¿Será así siempre? ¡No puedo dormir! . Si esta es tu frase cuando te tumbas en la cama, puede que sí haya un problema detrás. Depende de la respuesta a las siguientes preguntas: ¿Ocurre todas las noches ? ¿ Llevo así mucho tiempo ? ¿Mi cabeza se llena de ideas y pensamientos ? ¿Me hace sufrir mucho ? ¿ Altera mi ritmo de vida? La falta de sueño genera falta de descanso físico, falta de concentración y en muchas ocasiones irritación. Todo esto altera tu ritmo de vida y tus relaciones sociales. Puede llegar a generar ansiedad y en extremos depresión. Conseguir dormir bien fomenta el bienestar físico, la salud emocional, y mejora tu relación con los demás. Causas Las causas de llegar a la frase “no puedo dormir” son muchas y variadas. Es necesario que revises cómo está tu vida últimamente: ¿Ha ocurrido algún suceso traumático? ¿Te preocupa algo de forma insistente? ¿Has tenido alguna pérdida? ¿Sientes que no eres capaz de hacer lo que ...

Sin ganas de vivir, ¿qué me pasa? ¿Te levantas sin ganas de vivir?. Si la respuesta es sí, es el momento de pensar que algo no va bien . Para sentir que no tienes ganas de vivir, tu estado de ánimo tiene que estar muy bajo, incluso puede que tengas síntomas de depresión. Es posible que pienses que estas muy solo o que los demás no te entienden. Puede, incluso, que consideres que no encajas en ningún sitio. Si esto es así, no lo dudes, debes tomar medidas para que las cosas cambien. Vida sólo hay una “o al menos nadie ha vuelto para decir que hay más”, y por eso merece la pena poder identificar que está haciendo que no tengas ganas de vivir. ¿En qué debo fijarme para cambiar las cosas? Entre las cosas que tienes que revisar, para identificar que te quita las ganas de vivir, están: Desde cuándo no has pensado en aquello que te hace sentir bien Cuántas veces al día te planteas que necesitas espacio para ti A la hora de hacer algo, te fijas en l...

¿Cómo curar la depresión? Curar la depresión y sobreponerte depende de ti. El día a día es muy duro y hace que te sientas sin ganas y sobrecargada. El cambio está en tu mano. Ser una supermujer implica saber dónde están tus limitaciones y cómo responder a tus deseos personales. Cuando no respondes a tus necesidades sientes que tu vida está vacía y no tiene sentido Ves que los demás hacen lo que desean y no aciertas a entender por qué tú no No puedes dejar que sean los demás los que te animen . Animarte sólo depende de ti. Todos estos consejos te ayudarán a cambiar la “seriedad” por la “sonrisa” y eso te hará superar la depresión y la tristeza . Date permiso ¿Quién tiene depresión? La depresión procede de una falta de permisos personales para poder decir, hacer y pensar, sobre lo que uno quiere. Darte estos permisos no es fácil, de hecho puede que si siquiera pienses que los tienes porque eso sería ser egoísta. Para dártelos es necesario que emp...

En nuestro día a día, en ocasiones tenemos la sensación de que los planetas se han alineado para que las cosas vayan mal. Te aseguro que los planetas no tienen nada que ver. Somos nosotros los que hacemos una serie de cosas que ayudan a que no todo salga lo bien que podría salir. Hay algunas cosas que puedes hacer para controlar tu buena estrella y sentirte mejor. Para no amargarse la vida 1. Admitir lo que pueden aportar los otros nos ayudará a tener otra perspectiva No creas que para ser tú mismo siempre hay que contradecir lo que digan los demás. No hay opiniones correctas o incorrectas sino puntos de vista diferentes . Tus formas de actuar nos son las únicas en el mundo. 2. El pasado déjalo en el pasado El presente y el futuro tiene cosas muy buenas así que convéncete de que lo mejor no siempre está en el pasado . Si sólo miras al pasado no podrás mirar al futuro y ocuparte de él . El pasado no determina el presente ni el futuro ...