TS Psicología

La ansiedad laboral y las decisiones La ansiedad laboral aparece cuando tienes que tomar decisiones . A lo largo de la vida pasas por distintas etapas y es en ellas donde tienes que decidir . Lo más difícil es conseguir perder el miedo a aquello que desconoces y normalmente esto va unido a tus planes de futuro . Poder mirar al futuro implica: • Saber lo que te gusta • Saber lo que no te gusta • Confiar en ti mismo • No tener miedo a averiguar lo que quieres • Pensar que puedes hacer algo para que las cosas sean como deseas Confiar en ti se puede conseguir pero no es nada fácil. Tradicionalmente, el desarrollo profesional suele ubicarse en que te elijan y aceptar lo que te dan y no en que seas tú el que elija . Esto es un error , ya que en tú mano está el poner tú competencia al servicio de otro. Tú eres el capital humano que hace que las empresas vayan bien. Para tomar decisiones es importante: • Salir de tu zona de confort , que es ...

¿Qué son las habilidades sociales? Las Habilidades Sociales son un conjunto de estilos de comportamiento. Implican: Tener en cuenta a los demás Tenernos en cuenta a nosotros mismos Relacionarnos con los demás Relacionarnos con nosotros mismos Adquirirlas nos permite desenvolvernos de forma eficaz a nivel social y emocional . Somos seres sociales y necesitamos adaptarnos al entorno en el que vivimos, tanto cuando somos niños como cuando somos adultos . Repercuten en muchos ámbitos de la vida: Escolar Laboral Sentimental Personal Trabajar para conseguir desarrollarlas nos puede aportar grandes beneficios , aunque no implican ser amigo de todas las personas. Habilidades sociales básicas Apego: Capacidad para establecer lazos afectivos con otras personas Empatía: Capacidad de ponerse en el lugar del otro Asertividad: Capacidad para establecer los derechos propios y los de los demás Cooperación: Capacidad de colaborar po...

¿Será así siempre? ¡No puedo dormir! . Si esta es tu frase cuando te tumbas en la cama, puede que sí haya un problema detrás. Depende de la respuesta a las siguientes preguntas: ¿Ocurre todas las noches ? ¿ Llevo así mucho tiempo ? ¿Mi cabeza se llena de ideas y pensamientos ? ¿Me hace sufrir mucho ? ¿ Altera mi ritmo de vida? La falta de sueño genera falta de descanso físico, falta de concentración y en muchas ocasiones irritación. Todo esto altera tu ritmo de vida y tus relaciones sociales. Puede llegar a generar ansiedad y en extremos depresión. Conseguir dormir bien fomenta el bienestar físico, la salud emocional, y mejora tu relación con los demás. Causas Las causas de llegar a la frase “no puedo dormir” son muchas y variadas. Es necesario que revises cómo está tu vida últimamente: ¿Ha ocurrido algún suceso traumático? ¿Te preocupa algo de forma insistente? ¿Has tenido alguna pérdida? ¿Sientes que no eres capaz de hacer lo que ...

Sin ganas de vivir, ¿qué me pasa? ¿Te levantas sin ganas de vivir?. Si la respuesta es sí, es el momento de pensar que algo no va bien . Para sentir que no tienes ganas de vivir, tu estado de ánimo tiene que estar muy bajo, incluso puede que tengas síntomas de depresión. Es posible que pienses que estas muy solo o que los demás no te entienden. Puede, incluso, que consideres que no encajas en ningún sitio. Si esto es así, no lo dudes, debes tomar medidas para que las cosas cambien. Vida sólo hay una “o al menos nadie ha vuelto para decir que hay más”, y por eso merece la pena poder identificar que está haciendo que no tengas ganas de vivir. ¿En qué debo fijarme para cambiar las cosas? Entre las cosas que tienes que revisar, para identificar que te quita las ganas de vivir, están: Desde cuándo no has pensado en aquello que te hace sentir bien Cuántas veces al día te planteas que necesitas espacio para ti A la hora de hacer algo, te fijas en l...

¿Cuál es el efecto de la ansiedad? La ansiedad genera una gran cantidad de síntomas muy desagradables. La primera vez que da un ataque de ansiedad parece que te vas a morir , es muy similar a un ataque al corazón. Aunque, tranquilízate porque de un ataque de ansiedad no te puedes morir (revisa este link, donde se habla de la fisiología de la ansiedad Ansiedad_fisiología). En ocasiones los síntomas de la ansiedad son tan intensos que pueden llegar a impedirte hacer una vida normal o al menos lo que habías estado haciendo hasta este momento. Cuando la ansiedad va en aumento ocasiona la aparición de fobias , y hace que empieces a tener miedo a cosas que antes no tenías. Puedes tener miedo a entrar en sitios cerrados, a entrar en trasportes públicos, a montar en coche, a estar donde hay mucha gente. Todo esto porque sientes que no tienes control sobre lo que te pasa.  ¿Qué puede causar la ansiedad? La causa de la ansiedad no tiene que ser un único f...